Výsledky vyhledávání pro dotaz o kávětextkáva:

Výsledky vyhledávání v sekci: Průvodce světem kávy

Co je příliš mnoho kávy?

Každý den slyšíme lidi mluvit o množství šálků kávy, které bychom měli nebo neměli pít denně; nebo mluvit o množství kofeinu, které bychom neměli překročit. Jak ale víme, kolik kávy je příliš mnoho kávy?Šálky kávy přicházejí v různých velikostech a jsem si docela jistý, že kdybychom naši kávu vařili doma, určitě by to mělo méně kofeinu než ty, které kupujeme v kavárně.A ještě jednu věc, kterou vím jistě - a už jsme o tom mluvili v příspěvku Závislost na kávě? Obviňujte své geny - množství kávy, které můžeme mít, má větší mozkové dispozice a stimulační efekt se liší od člověka k člověku.Ale dobře, v průměru (takže si nemyslete, že toto množství je pro každého), pokud máte 1 malý šálek s 60 ml kávy, můžete snížit náladu a náladu zvýšit asi 4 hodiny.Pokud vám toto číslo nevyjde, ujistěte se, že nepřekračujete doporučené maximum asi 400 až 600 ml kávy denně, nebo začnete pociťovat některé vedlejší účinky. Důsledky příliš velkého množství kávyPro dosažení příznivých účinků kávy bez pocitu jejích vedlejších účinků je doporučené množství až 400 mg kofeinu denně, což dává asi 4 šálky 150 ml vařené kávy.Kromě toho by se lidé, kteří jsou citlivější na kofein, měli vyvarovat pití kávy asi 6 hodin před spaním, takže nápoj nenarušuje jejich spánek.Vedlejší účinky tohoto nápoje se objevují, když lidé překročí toto doporučené množství, a mohou se objevit příznaky, jako je podráždění žaludku, změny nálady, nespavost, třes a bušení srdce.